М'які вправи для підтримки гнучкості та балансу, спеціально адаптовані для різного рівня фізичної підготовки.
Заняття у воді знижують навантаження на суглоби та одночасно підтримують тонус м'язів.
Техніка оздоровчої ходьби з палицями, що активізує 90% м'язів тіла та покращує роботу серцево-судинної системи.
Поєднує приємне з корисним: соціалізацію, позитивні емоції та фізичну активність.
Комплекс вправ для покращення гнучкості, запобігання болям у суглобах та спині.
Регулярні помірні фізичні вправи можуть значно покращити роботу серця, нормалізувати тиск та покращити кровообіг. Дослідження показують, що навіть 30 хвилин активності 5 разів на тиждень зменшують ризик серцево-судинних захворювань.
Регулярна фізична активність стимулює кровопостачання мозку, що сприяє збереженню пам'яті, концентрації уваги та може уповільнити вікові когнітивні зміни. Комбінація фізичних та розумових вправ дає найкращий результат.
Наші спеціальні програми допомагають розвинути відчуття рівноваги, зміцнити м'язи-стабілізатори та значно знизити ризик падінь, які є однією з головних причин травм у старшому віці.
Групові заняття створюють чудову можливість для спілкування, знайомства з новими людьми та обміну досвідом. Регулярна соціальна взаємодія - ключовий фактор психологічного благополуччя в будь-якому віці.
"Після перенесеного інсульту я думала, що активне життя для мене закінчилося. Але завдяки програмі реабілітації в zordes я поступово повернулася до повноцінного життя. За 8 місяців регулярних занять я відновила рухливість лівої руки майже повністю, значно покращила координацію та знову можу самостійно гуляти в парку. Найважливіше – я зустріла тут нових друзів, які підтримують мене на цьому шляху."
"У мене все життя була сидяча робота – 40 років за кресленнями як інженер. Після виходу на пенсію почалися проблеми зі спиною, лікарі діагностували остеохондроз. Мій онук порадив спробувати zordes. Спочатку я сумнівався, але після перших занять адаптивною йогою відчув полегшення. Через півроку регулярних тренувань біль майже повністю зник. Тепер я відвідую три різні програми і почуваюся на 20 років молодшим!"
Наші тренери та інструктори — це кваліфіковані фахівці з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку. Кожен з них має спеціальну підготовку та сертифікацію для роботи з людьми, які мають різні стани здоров'я.
Реабілітолог, спеціаліст з адаптивної фізичної культури. 15 років досвіду в розробці програм для людей з особливими потребами.
Інструктор зі скандинавської ходьби та фізіотерапевт. Має сертифікати міжнародних курсів із геронтології.
Тренер з йоги та пілатесу, психолог. Спеціалізується на методиках покращення психоемоційного стану через фізичні практики.
Адреса: вул. Спортивна, 24, м. Київ, 02000
Телефон: +380 44 123 4567
Мобільний: +380 67 890 1234
Email: [email protected]
Графік роботи: Пн-Пт: 8:00-20:00, Сб: 9:00-18:00, Нд: 10:00-16:00